上厕所滑手机会导致痔疮吗？

在马桶上坐太久与痔疮有关，而手机让人很容易坐太久。这里说明原因，以及更好的做法。

研究怎么说

2025年一项针对做大肠镜成年人的研究发现，上厕所时用手机的人，较多患有痔疮。用手机的人在马桶上坐的时间也长得多。研究显示的是关联而非证明，但这与医生一向的建议相符。

为什么坐太久有影响

痔疮是肛门内充满血管的软垫肿胀起来。坐在马桶上时，肛门比身体其他部位低，又没有承托，血液就会积聚在这些软垫里。坐得越久、越用力，它们就越容易肿胀、出血或脱出。

更好的如厕习惯

• 不要把手机带进厕所
• 尽量在五分钟左右完成。如果排不出，先起来，稍后再试。
• 不要用力憋气；腹式呼吸有帮助
• 脚踩小凳子，让膝盖高过臀部
• 多吃纤维、多喝水，保持大便松软

如果已经有痔疮

好的习惯有助痔疮消退、减少发作。反复出血或脱出的内痔可以在门诊治疗，例如胶圈套扎或 HET，谢医生亲自为病人做这些治疗。不过，出血不能自己认定是痔疮，请见大便带血。

本页内容仅供一般参考，不能取代医生诊治。由谢重庆医生审阅，2026-11-13。预约门诊。